口臭対策


口臭を気にする方は多いかと思います。


特に年齢を重ねるにつれて、口臭を気にする方が増えていく傾向にあるのではないでしょうか。


また、口臭対策には緑茶が効果的と言われています。



そこで今回は「口臭の原因とは?人気の対策はどれ?緑茶は効果的?」と題して、口臭を気にされている人向けに口臭対策で人気のものについて解説していきます。

 



 

そもそも口臭の原因とは?

 
口臭の原因
 
口臭の原因って何なのでしょうか?


原因はいくつか挙げられます。
 

  • 口の中の細菌
  • 舌苔
  • 血液中の成分
  • 歯周病
  • 唾液が少ない

 
などです。

一つずつ簡単に解説していくと、口の中の細菌はタンパク質により分解され、臭いを発生させるということです。


舌苔は舌に付着する白いものでこれも細菌やタンパク質などの成分で臭いの原因となっています。


血液中の成分はアルコールやニンニク料理などを体内に入れると血液中に入り、呼吸と同時に肺から臭いが上がってきます。


歯周病によって歯垢がたまっているとその歯垢が臭いを発生させます。


最後は唾液が少ないということですが、唾液は口の中を洗浄する効果があるため唾液が少ないと少なからず臭いの原因となります。


主な原因としては以上があげられますがこの原因を意識するだけで改善につながると思います。





 

口臭対策として人気のものは何?徹底解説!!

 
口臭対策で人気のもの
 
口臭対策として人気なものというのは何があるのでしょうか?


一般的によく言われているのは、ガムを嚙むとか口臭スプレーを使用するなどがあげられますが対策としては実はたくさんあります。
 

  • 緑茶を飲む
  • サプリを飲む
  • 舌ブラシ
  • マウスウォッシュ
  • 水を飲む
  • ガムを嚙む
  •  
    などは人気の対策方法です。


    1つずつ解説していきます。


    まず緑茶を飲むですが緑茶が口の中を殺菌してくれ臭いを抑制してくれると言われています。


    サプリを飲むですがこれに関しては口の中というよりは体内が原因とされる口臭予防として効果的です。


    サプリはたくさん市販で売られているので自分に合った正しい選択が必要となってきます。


    舌ブラシは上記で解説した舌苔が原因で口臭がするという方向けの口臭予防策です。舌苔も口臭の大きな原因の一つなので定期的にやると効果的です。


    マウスウォッシュは口臭対策にもなりますが、基本的に歯磨きの代わりといっていいと思います。


    歯磨きができない時にマウスウォッシュをすることで口内を綺麗に保つことができます。


    水を飲むだけでも効果はあります。のどの渇きが口臭を促してしまうことが多いです。効果としては少し弱いので定期的に飲む必要はあります。


    最後にガムを嚙むですが嚙んでいる間は口臭がほぼ消え、その後もある程度持続します。


    種類にもよりますがキシリトール系だと長続きしやすいですね。


    といった感じですが原因によってさまざまなので自分に合った対策が必要です。

     



     

    口臭対策として緑茶はどうなの?効果は?

     
    口臭対策で緑茶
     
    上記でも少し解説させていただきましたが口臭対策として緑茶は効果的だと言われています。


    どういった点が効果的なのでしょうか?
     

    • 殺菌作用で食べかすにつく細菌の繁殖を防ぐ
    • お茶の香りで口の中の臭いを消してくれる
    • 緑茶には葉緑素という色素が入っており、唾液の分泌を促してくれるので口臭を防いでくれる

     
    などです。
    緑茶に入っている殺菌作用の効果は絶大で、口の中を清潔に保ってくれます。


    歯磨き同様に緑茶を定期的に飲むことで口臭対策としては抜群に効果があるようです。


    ただ緑茶の香りが強くてある意味口臭と勘違いされる方もいると思うので注意が必要かもしれないですね。
     

     



     

    口臭対策に結局一番効果的なものは?

     
    口臭対策で効果的なものは?
     
    上記で緑茶は効果的だということで解説してきましたが、結局どれが一番効果的なんでしょうか?


    そもそも口の中が原因での口臭対策か体内からが原因での口臭対策かによって効果が違ってくると思います。


    緑茶は口の中が原因での口臭対策ですね。


    まず口の中が原因での口臭対策で一番効果的なのはガムだと思います。


    ガムは嚙んでいる間は口臭がほぼ消えますし持続性が高いです。


    ただ仕事中にガムを嚙んだり、タブレットを食べたりできないという方はマウスウォッシュは効果的です。


    マウスウォッシュは種類がたくさんあるので一概には言えないですが大体のものはさわやかな香りが約1時間~2時間ほどは続きます。大変効果的ですね。


    続いて体内からが原因での口臭対策ですが一番効果的なのはサプリを飲むことです。


    サプリ自体も種類がたくさんありますがサプリの成分によって胃の中の環境や腸内環境を整えてくれ、臭いの元を取り除いてくれる働きをしてくれるものが多いです。


    基本的には総合評価が高いもの選べば間違いないですが値段も様々なのでしっかり検討して購入するようにしましょう。
     

     



     

    まとめ

    口臭対策について解説してきましたが、まずは口臭の原因を突き詰めてから対策をした方が良いですね。


    口臭対策として人気なのもとしては緑茶やガム、マウスウォッシュ、サプリなどがありますがその中でも特に効果的なのはガムやサプリです。


    日々の歯磨きはもちろん大切ですが口臭が気になる方は上記で解説した方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。